Bovetekotletter med oliver och soltorkade tomater
Hirsgryn innehåller B-vitaminer, järn och mycket protein, är lättsmälta och är mycket goda och näringsrika.
Förberedelser: 1h 20 min
Medelsvår
Förberedelser: 1h 20 min
Medelsvår
Ingredienser:
- 1 g svartpeppar
- 50 g gröna oliver
- 2 g hett paprikapulver
- 3 g granulerad vitlök
- 4 g söt paprikapulver
- 100 g soltorkade tomater
- 60 g marinad av soltorkade tomater
- 170 g lök
- 12 g vitlök
- 2 g salt
- 100 g brödsmulor
- 150 g korngryn
- 50 g rapsolja
- 15 g persilja blad
Metod för genomförande:
- Placera en skålkorg på locket till en kopp utan propp, nollställ vågen och väg upp 150 gram hirsgryn. Skölj gröten noga under rinnande vatten och koka enligt anvisningarna på förpackningen.
Ladda ner Philipiak Home-appen för att upptäcka alla recept på Cookover.
Hur gör man det?
- Skanna QR-koden
- Ladda ner appen till din telefon
- Registrera dig för Philipiak Home-appen och njut av alla recept på Cookover
