Frukost II - Risvåfflor och grön smoothie
Välj bland 7 förslag till en andra frukost. Kom ihåg att återfukta din kropp regelbundet. Näringsvärden per portion: 338 kcal Protein: 7,7 g Fett: 16,36 g Kolhydrater: 43,92 g
Förberedelser: 5 min
Lätt
Förberedelser: 5 min
Lätt
Ingredienser:
- 125 g vatten
- 20 g Jordnötssmör
- 120 g Ananas
- 5 g Linfröolja
- 125 g Apelsiner
- 25 g spenat
- 10 g risvåfflor
Metod för genomförande:
- Tillsätt 120 gram ananas skalad och skuren i mindre bitar, 125 gram skalad apelsin delad i mindre bitar, 25 gram spenat, 125 gram vatten och ½ tsk linfröolja i koppen. Mixa i 1 minut på 16 hastigheter.
Ladda ner Philipiak Home-appen för att upptäcka alla recept på Cookover.
Hur gör man det?
- Skanna QR-koden
- Ladda ner appen till din telefon
- Registrera dig för Philipiak Home-appen och njut av alla recept på Cookover
